Диета с таратором, как вы, наверное, уже сами догадались, основывается на обильном потреблении известного в Болгарии летнего супа таратор. Она хорошо насыщает, освежает, и ее достаточно легко соблюдать. Кроме того, что вы потеряете лишние килограммы, с ее помощью вы также нормализуете перистальтику кишечника.
Благодаря чесноку, содержащемуся в тараторе, вы улучшите свой иммунитет и улучшите состояние своей кожи и волос. Укроп, который является источником витамина С, витамина В1, витамина В2, витамина Е, кальция, фосфора и многих других полезных веществ, принесет пользу при желудочных расстройствах, бессоннице, нервности, анемии, нарушениях месячных и т.д.
Диету с таратором соблюдают 2 недели. Затем следует постепенно вернуться к старому образу питания, при этом стараться не принимать сразу много различных видов еды.
Начните с более легких продуктов растительного происхождения, и каждый день включайте в меню что-то новое. Если будете придерживаться этого режима, избавитесь от 7 килограммов, при этом эффект не будет временным. А вот и сама диета:
Завтрак: 9:00 часов – 2 вареных яйца или чашка мюсли с фруктами;
Обед: 12:00 часов – 1 порция таратора в количестве по выбору;
Полдник: 15.00 часов – таратор в количестве по выбору;
Ужин: 18:00 часов – таратор в количестве по выбору.
Пока длится диета, в таратор желательно не добавлять много соли. При его приготовлении не стоит использовать растительное масло, оливковое масло или другой вид жира. Пока придерживаетесь этого режима, можете пить кофе, но не пейте алкогольные напитки, а также фруктово-ягодные соки, содержащие сахар.
Чтобы эффект был лучше, хорошо бы не принимать хлеб с таратором. Если все же чувствуете острую необходимость в нем, можете позволить себе во время еды ломтик цельнозернового хлеба.
