Если вы хотите гладкую и яркую кожу, убедитесь, что обязательно кладите на тарелку хорошую еду. То, что вы едите, важнее того, чем вы смазываете кожу, потому что чем здоровее еда, тем лучше выглядит ваша кожа.
Сбалансированная диета - лучший способ сделать кожу красивой. Однако несколько специальных масок для лица с большей вероятностью сделают ваше лицо гладким и здоровым.
Одним из наиболее важных компонентов для здоровой кожи является витамин А. Лучшим источником, где его можно найти это обезжиренные молочные продукты, такие как обезжиренное кислое молоко. Оно богато не только витамином А, но и живыми бактериями, полезными для кишечника. Оказывается, это тоже сказывается на коже.
Ежевика, черника, клубника и сливы - их объединяет то, что они богаты антиоксидантами. Антиоксиданты и фитохимические вещества, содержащиеся в этих фруктах, защищают клетки и снижают вероятность повреждения. Они также являются защитой от преждевременного старения.
Лосось, грецкие орехи, рапсовое масло и семена льна - они содержат незаменимые жирные кислоты и поэтому являются ключевыми продуктами для красивой кожи. Незаменимые жирные кислоты удерживают воду в организме, и чем сильнее этот барьер, тем больше клеток могут удерживать в себе полезные вещества.
Это означает, что кожа станет более мягкой и молодой. Самыми известными незаменимыми жирными кислотами являются омега-3 и омега-6, которые должны присутствовать в сбалансированной диете для хорошего здоровья и здоровья кожи.
Какие масла подходят для здоровой кожи?
Вам следует искать те, которые имеют маркировку холодного отжима, механической экстракции или дополнительной очистки. Поскольку любой жир, даже здоровый, высококалорийный, не принимайте более двух чайных ложек в день.
