Сперва поговорим о высоком кровяном давлении и как можно снизить его без помощи лекарственных средств и хирургического вмешательства. Одно из средств борьбы с высоким кровяным давлением - вода, как бы странно это не звучало. Высокое кровяное давление часто причиняется хронической нехваткой воды. По этой причине один из важных саветов - пейте больше воды, этим способом вы спасете организм от нехватки воды и снизите высокое кровяное давление без посторонних эффектов.
Это первое, что можете сделать, затем вам надо сосредоточиться на втором шагу который тоже очень важный - вам надо избегать соль или натрий. Доказано, что высокое содержание натрия в теле является причиной высокого кровяного давления. Рекомендуется не употреблять в пищу продукты, которые содержат обычный натрий или натриевый хлорид.
Натриевый хлорид не является настоящей колью. Если решите, что будете употреблять вместе с пищей соль, лучше всего выбрать морскую соль. Это настоящая соль из океана. Она обладает гораздо более богатой структурой, чем нактриевый хлорид, а также влияет гораздо лучше на ваше тело.
Самый важный шаг для избежания высокого кровяного давления - избегайте питания в ресторанах. В большинстве ресторанах пища, которую предлагают, содержит слишком много соли.
А сейчас обратим внимание на полезный уровень холестерина. Одно из самых важных вещей, которые надо сделать, чтобы уровень холестерина был в норме, это прежде всего избегать гидрогенизированных жиров. Это искусственные жиры, которые сделаны в лабораториях для удобства производителей пищевых продуктов.
Таким жирам нет места в человеческом теле, но к сожалению в большинстве магазинов продаются пищевые продукты, которые содержат гидрогенизированные жиры - такими продуктами являются полуфабрикаты и не только. Маргарин, например, сделан из гидрогенизированных жиров, хотя на упаковке это не указано. Гидрогенизированные жиры являются одними из самых токсичных продуктов, которые можно дать своему телу.
Самое важное, что необходимо сделать в первую очередь, чтобы бороться с высоким уровнем холестерина, не употреблять в пищу гидрогенизированные жиры. Следующий шаг - не употреблять в пищу жареные продукты. Жареные продукты не должны присутствовать в нашем рационе.
А если вы уже не употребляете в пищу красное мясо и молочные продукты, отказаться от жареного будет легко. Жареная пища несовместима со здоровьем. Даже если только раз в неделю употребляете жареную пищу, это означает, что у вас будут проблемы с уровнем холестерина.
В дополнение с борьбой с высоким уровнем холестерина можете попробовать употреблять в пищу чеснок. Он очень полезен для здоровья организма и снижает уровень холестерина. Чеснок рекомендуется и при многих других симптомах, например это отличное средство в борьбе с раком, а также является чудесным продуктом, действующим положительно на иммунитет, укрепляя его.
