Чтобы быть здоровым, суточный рацион питания должен равняться 2000 калориям. Если сочетать его со здоровым образом жизни, мы всегда будем стройными и будем хорошо выглядеть.
Суточная рекомендуемая норма для человека определяется органами здравоохранения. И, несмотря на то, что мы знаем, что не должны превышать норму 2000 калорий, имеет значение и то, какие это калории.
Каждый продукт различается количеством калорий. Если на упакованных в магазине продуктах есть упоминание об этом, то мы не узнаем о том, сколько их в каждом блюде, которое употребляем.
Чтобы ориентироваться, посмотрите, сколько и каких продуктов нужно, чтобы получить 2000 калорий.
