Сколько время перевариваются разные продукты?
bonapeti.ru»Статьи»Что для чего полезно»Сколько время перевариваются разные продукты?

Сколько время перевариваются разные продукты?

Продукты

Чтобы подобрать правильную диету, важно знать время, за которое перевариваются отдельные продукты. В большей степени это связано с раздельным питанием.

Органы, составляющие пищеварительную систему человека, позволяют превращать большое количество питательных веществ, которые содержатся в продуктах питания, в низкомолекулярные компоненты, способные активно участвовать в обмене веществ.

Пищеварение

Процесс пищеварения - это расщепление пищевых компонентов на вещества, которые поглощаются кишечным трактом, всасываются в кровоток и используются организмом для получения энергии, а также для обновления и создания клеточных структур.

Пища, поступающая в организм человека, задерживается во рту на 15-20 секунд. Там она разрывается, размельчается, перетирается и смешивается со слюной.

Молочные продукты

Чем лучше пища обработана, тем быстрее она переваривается.

Кукурузные продукты

При глотании пища попадает через пищевод в желудок. Там в течение 2 - 6 часов она обрабатывается энзимами поджелудочной железы. Для разных продуктов это время разное.

Время переваривания пищи в желудке:

- Фрукты - для их обработки в желудке требуется около 30 минут.

- Овощи - для них необходимо от 30 минут до 1 часа, для трудно усваиваемых продуктов, таких как капуста, морковь, репа, требуется 2, 5 - 3 часа.

- Рыба - несмотря на то, что это легкая пища, желудку для переваривания требуется 2-3 часа.

- Мясо - перерабатывается в течение 4-6 часов.

- Бобовые и злаковые - такие, как фасоль, чечевица, пшеница, кукуруза, перевариваются в течение 4 часов.

- Хлебобулочные изделия, а также орехи усваиваются за 2-3 часа.

- Молочные продукты перевариваются по-разному: молоко полностью растворяется за час, кислое молоко - за 2 часа, брынза и сыр за 3 часа.

- Жирная пища, которая оказывает подавляющее действие на процесс пищеварения и кишечник, расщепляется от 5 до 10 часов.

- Смешанная пища, в зависимости от ее состава, усваивается за 4 до 6 часов.

- Жидкости - они, к счастью, покидают желудок, как только попадают в него.

Для полного опорожнения желудка требуется от 1 до 8 часов, в зависимости от употребления пищи за последние 12 - 24 часа.

Facebook
Фавориты
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Ваша оценка:

Комментарии

Отправить