Вы хотите быстро похудеть? Тогда пейте полезные коктейли, которые могут создать чувство сытости. Вот и рецепты лучших коктейлей, которые помогают быстро сбросить вес.
Вместо завтрака - насыщенная энергией коктейль-бомба
Положите в блендер половинку авокадо, два стакана шпината, десять грамм орехов кешью, одну чайную ложечку семян чиа или семян льна и 250 мл кокосового или рисового молока.
Этот кремообразный коктейль полон растительного белка, обеспеченный орехами и авокадо. Дополнительный бонус заключается в том, что семена льна или чиа будут поддерживать чувство сытости и обеспечат организму полезные омега-жиры. А содержащийся в этом коктейле магний в начале дня даст вам своеобразный энергетический заряд, который обеспечит вам свежесть и более хорошую концентрацию.
Перед обедом - черничное наслаждениеПоложите в блендер 1 стакан черники или малины, 1 стакан листовых овощей по вашему выбору, 1 столовую ложку очищенных тыквенных или подсолнечных семечек, 10 г миндаля, щепотку куркумы, 200 мл рисового молока.
Этот превосходный коктейль усилит вашу иммунную систему, улучшит вашу память и поможет сжиганию жира. Среди других его преимуществ - его мощный антиоксидантный эффект, его регулирующее воздействие на уровень сахара в крови и высокое содержание цинка, которое лечит кожу.
Сладкое наслаждение на обед
Положите в блендер 1 стакан нарезанного кейла (кудрявой капустыа), половинку банана, половинку авокадо, 4 плода инжира, 250 мл кокосового молока.
Этот коктейль - настоящий взрыв из пищевых волокон, который улучшит вашу пищеварительную функцию и разделение. Он снизит ваш аппетит и будет поддерживать чувство сытости на протяжении всего дня.
Полдник - сила перед ужином
Положите в блендер 1 стакан ежевики, 1 стакан черники, 1 чайную ложечку семян льна, 1 чайную ложечку корицы, 3 финика, 2 столовые ложки кислого молока, 200 мл рисового молока.
Корица в коктейле снизит ваш аппетит. Другие ингредиенты укрепят ваш иммунитет и придадут вам энергии. Льняное семя и кислое молоко предоставят вашему организму полезные протеины.
На ужин - зеленое очищение
Положите в блендер 1 грушу, 1 яблоко, 1 киви, 2 стакана шпината или зеленого салата, 250 мл фильтрованной воды.
Фрукты в этом коктейле успокоят вашу пищеварительную функцию. Пектин и пищевые волокна в груше и яблоке не оставят вас голодным. Густой коктейль успокоит ваш кишечник и усилит выделительную функцию.
Каждый коктейль можно пить по отдельности в выбранную часть дня. Если вы решите составить режим питания из всех коктейлей, то она не должна превышать десяти дней, перед тем, как вы возьмете перерыв. А спустя семь дней после перерыва, вы можете продолжить эту коктейльную диету.
