Bonapeti.ru»Статьи»Что для чего полезно»Продукты, которые сохраняют артерии чистыми

Продукты, которые сохраняют артерии чистыми

AdminAdmin
Дарт Вейдер
13937
Чеснък

Болезни сердечно-сосудистой системы поражают все больше людей. Некоторые эксперты по питанию даже называют их чумой 21 века.

Один из ключевых факторов развития коронарной болезни - это закупоренные артерии. Это - следствие плохого выбора пищевых продуктов и образа жизни.

Предлагаем вам информацию о некоторых продуктах, которые сохранят ваши артерии чистыми.

Чеснок

Еще с древних времен чеснок использовался для лечения сердечных заболеваний и гипертонии. Исследования показали, что чеснок может предотвратить кальцификацию артерий (которая образуется в следствии отложений кальция на стенках и образования бляшек).

Другое исследование немецких ученых доказало, что чеснок снижает риск образования нанобляшек на 40 %. Кроме этого, употребление чеснока может удалить до 20% уже образовавшихся нанобляшек - один из первых слоев, отвечающий за закупорку коронарных артерий.

Виноград

Виноград

Пользы винограда для сердца исходят из флавоноидов, которые придают лиловый цвет фрукты. Флавоноиды кверцитин и ресвератрол наиболее концентрированны в кожице и семенах винограда, их те так много в мясистой части. Специфическое вещество обладает свойством снижать уровни, так наз. "плохого" холестерина, который также приводит к образованию налета на стенках артерий. Регулярный прием винограда снижает риск образования тромбов в крови, которые приводят к сердечным приступам.

Лесные ягоды

Клубника, малина, черника и ежевика богаты антиоксидантными флавоноидами (например, антоцианами). Они защищают артерии от затвердения. Кроме этого очищают от бляшек на стенках артерий.

Яблоки

Яблоки содержат пектин - растворимые волокна, которые снижают холестерин. Кроме этого содержат и кверцетин, калий и магний, которые держат артериальное давление под контролем. Другие продукты, обогащенные пектином - груши и цитрусовые фрукты.

Facebook
Фавориты
Twitter
Pinterest