Bonapeti.ru»Статьи»Что для чего полезно»5 важных витаминов для профилактики остеопороза

5 важных витаминов для профилактики остеопороза

Elena MatevaElena Mateva
Помощник Повара
43
1 из 5 Фото

1. Витамин D



Потребление кальция требует присутствия витамина D. Хотя ваш организм может синтезировать собственный витамин D, этот процесс требует достаточного воздействия солнечного света и обычно недостаточен для удовлетворения потребностей организма. Витамин D доступен в мультивитаминых комплексах.

Остеопороз - это заболевание, при котором кости становятся пористыми и теряют минеральную плотность. Когда это происходит, кости делаются ломкими, хрупкими и подверженными переломам.

Есть много распространенных причин остеопороза. Это может быть побочным эффектом от приема нестероидных или противосвертывающих препаратов.

У вас высокий риск развития остеопороза, если вы курите или пьете слишком много кофе или алкоголя. Сбалансированное питание и регулярные физические упражнения помогают предотвратить остеопороз.

Пожилым людям и специальным группам повышенного риска, возможно, придется принимать дополнительные добавки, чтобы минимизировать риск остеопороза. Представляем пять самых эффективных добавок для профилактики и лечения остеопороза.

Facebook
Фавориты
Twitter
Pinterest