Трехдневная очищающая диета - строгий план, который надо соблюдать точно три дня, затем питаться нормально в течение четырех или пяти дней, перед тем как решиться снова возобновить план.
Трехдневная диета - очень специфический план питания, который надо строго соблюдать. Порции надо есть точно так, как указано. Во время диеты не надо упускать и один прием питания, даже если вы не чувствуете голод. Трехдневный план питания:
День 1
Завтрак: Черный кофе или чай с небольшим количеством подсластителя, 1/2 грейпфрута или сока из этого цитрусового, 1 ломтик запеченного хлеба с 1 столовой ложкой арахисовой пасты
Обед: 1/2 стакана тунца, 1 ломтик хлеба, черный кофе или чай с небольшим количеством подсластителя
Ужин: 30 граммов обезжиренной говядины или куриного мяса, 1 стакан зеленой фасоли, 1 стакан моркови, 1 яблоко, 1 стакан ванильного мороженого
День 2
Завтрак: Черный кофе или чай с небольшим количеством подсластителя, 1 яйцо, 1/2 банана, 1 ломтик хлеба
Обед: 1 стакан брынзы или тунца, 8 кусочков соленого печенья
Ужин: 200 гр. говядины, 1 стакан брокколи или капусты, 1/2 стакана моркови, 1/2 банана, 1/2 стакана ванильного мороженого
День 3
Завтрак: Черный кофе или чай с небольшим количеством подсластителя, 5 тонких соленых печений, 50 граммов сыра чеддар, 1 яблоко
Обед: Черный кофе или чай с небольшим количеством подсластителя, 1 вареное яйцо, 1 ломтик хлеба
Ужин: 1 стакан тунца, 1 стакан моркови, 1 стакан цветной капусты, 1 стакан дыни, 1/2 стакана ванильного мороженого.
В дополнение к строгому дневному предписанию питания, во время диеты надо пить по 4 стакана воды или некалорийных напитков каждый день.
Как это работает
Никто не уточняет магическую силу этой комбинации продуктов, включенных в этот план, но они создают уникальную метаболитную реакцию и стимулируют сгорание жиров.
Эта диета и комбинация продуктов в ней помогает сгоранию жира, повышению энергии, очищению тела и не на последнем месте снижает холестерин.
Как подсказывает имя, трехдневная диета продолжается только три дня, хотя ее можно повторять бесконечно, так долго, сколько вам захочется, чередуя 4-5 днями обычного питания. Цель возвращения к обычному режиму питания - поддерживать метаболизм от замедления. Трехдневная очищающая диета входит в топ 25 самых эфикасных и соблюдаемых американских диет.
