Bonapeti.ru»Рецепты»Десерты»Крем»Пудинг»Чиа-пудинг с бананом и грецкими орехами

Чиа-пудинг с бананом и грецкими орехами

Anelia MinchevaAnelia Mincheva
Ученик Повара
111081
Чиа-пудинг с бананом и грецкими орехами
Фото: Anelia Mincheva
1 / 3
20/04/2022
Фавориты
Приготовить
Добавить
Пожаловаться
Подготовка
15 мин
Всего
15 мин
Порций
2
"Один энергетический завтрак или полезный полдник - чиа-пудинг с бананом и грецкими орехами"

Необходимые ингредиенты

  • молоко - 400 мл
  • семена чиа - 6 ст. л.
  • бананы - 1 шт.
  • мед - 1 - 2 ст. л. или другой подсластитель
  • грецкие орехи - для верха (и начинки по желанию)
* таблица мер и весов

Способ приготовления

Чтобы приготовить пудинг, сначала нужно залить молоком семена чиа.

Миску плотно накрыть пищевой пленкой и оставить на ночь или минимум на 4-5 часов в холодильнике, чтобы набухли семена.

Затем добавить подсластитель по вкусу и кусочки банана (по желанию, банан можно размять).

Перемешать и разлить по стаканчикам, чиа-пудинг посыпать колотыми грецкими орехами или кусочками фруктов (киви, клубники, банана и т.д.).

Употреблять сразу или убрать чиа-пудинг с бананом и грецкими орехами в холодильник для последующего употребления.

Рейтинг

4
50
41
30
20
10
Ваша оценка: