Bonapeti.ru»Рецепты»Блюда из рыбы»Рыбные котлеты»Диетические котлетки из лосося

Диетические котлетки из лосося

ZoriZori
Гуру
35225k
Диетические котлетки из лосося
Фото: Zori
3 / 10
Фавориты
Приготовить
Добавить
Пожаловаться
Подготовка
20 мин
Готовка
10 мин
Всего
30 мин
Порций
4
"Диетические тефтели из лосося - вкусно, полезно, понравится всем гурманам"

Необходимые ингредиенты

  • лосось - 500 г филе без костей, без кожи
  • цельнозерновой хлеб - 2 тонких ломтика, черствый (без корочки)
  • укроп - 1/4 пучка
  • петрушка - 1/4 пучка
  • зеленый лук - 2 стебля
  • горчица - 1 ч.л.
  • яйца - 2 шт.
  • паприка - 1/4 ч.л. копченая
  • орегано - 1/2 ч.л., сухой
  • черный перец
  • соль
  • мука - для обвалки
  • лимоны - для гарнира
* таблица мер и весов

Способ приготовления

Филе лосося нарезать очень мелко или пропустить через мясорубку.

К фаршу добавить мелко нарезанный свежий укроп, свежую петрушку и зеленый лук, соль, черный перец, сушеный орегано, копченую паприку, горчицу, сырые яйца и предварительно замоченные в воде и отжатые ломтики черствого цельнозернового хлеба.

Хорошо вымесить фарш, накрыть крышкой и хранить в холодном месте не менее часа, чтобы онхорошо пропитался специями. Затем снова вымешать и мокрыми руками сформовать не очень большие рыбные котлетки.

Обвалять котлетки из лосося в небольшом количестве муки, стряхнуть лишнее и обжарить на слегка смазанной маслом сковороде с антипригарным покрытием несколько минут с обеих сторон.

Котлетки из лосося подавать с гарниром из дольки лимона и посыпать свежей петрушкой.

Приятного аппетита!

Рейтинг

4
50
41
30
20
10
Ваша оценка: