Bonapeti.ru»Рецепты»Выпечка»Полезный зерновой завтрак

Полезный зерновой завтрак

Lilia Tsacheva/LipodveLilia Tsacheva/Lipodve
Повар
565147
Полезный зерновой завтрак
Фото: Lilia Tsacheva/Lipodve
1 / 2
04/02/2022
Фавориты
Приготовить
Добавить
Пожаловаться
Подготовка
10 мин
Готовка
45 мин
Всего
55 мин
Порций
1
"Что получится, если соединить ваши любимые полезные продукты — несомненно, отличный полезный завтрак"

Необходимые ингредиенты

  • спельта - вареная / гречка, полба, пшеница /
  • инжир
  • малина
  • черника
  • кокосовая стружка
  • чиа
  • мака
  • льняное семя
  • орехи
  • мед
  • молоко
* таблица мер и весов

Способ приготовления

Здесь нет никаких пропорций, потому что каждый может решить для себя, каким он представляет себе этот полезный завтрак.

Оформить его так: положить вареную спельту, сверху разложить фрукты: инжир, малину и чернику (можно положить любые фрукты по вкусу).

Посыпать на глаз небольшим количеством семян чиа.

Добавить немного мака. Затем измельченные семена льна, орехи, подсластитель.

Наконец, залить все своим любимым молоком и оставить на ночь в холодильнике.

Утром у вас будет готов вкусный и полезный завтрак!

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Ваша оценка: