Bonapeti.ru»Рецепты»Блюда из рыбы»Филе тилапии на сковороде

Филе тилапии на сковороде

IvelinaIvelina
Шеф-повар
1472k
Филе тилапии на сковороде
Фото: Ivelina
Фавориты
Приготовить
Добавить
Пожаловаться
Подготовка
5 мин
Готовка
15 мин
Всего
20 мин
Порций
4
"Роскошное филе тилапии на сковороде - блюдо с изыском для любителей рыбки"

Необходимые ингредиенты

  • оливковое масло - 2 ст.л.
  • грибы - 400 г (или овощи - кабачки, цветная капуста, брюссельская капуста)
  • лук - шалот - 2 шт. или другой лук, мелко нарезанный
  • каперсы - 2 ст.л.
  • тилапия - 4 филе (по 110 г)
  • универсальная мука - 1/4 ст. для обваливания филе
  • сливки - 200 мл (35%)
  • дижонская горчица - 1 ст.л. (по желанию)
  • петрушка - 1/2 пучка
  • укроп - 1 ст.л. нарезанного (по желанию)
  • соль
  • черный перец
* таблица мер и весов

Способ приготовления

Белая рыба тилапия, приготовленная на сковороде в кремообразном сливочном соусе, с кислинкой от каперсов и ароматом свежих грибов!

Обжарить грибы с 1 ст.л. масла на сковороде около 5 минут, чтобы они стали золотистыми и нежными.

Добавить нарезанный лук-шалот и каперсы. Продолжать жарку 1-2 минуты. Снять со сковороды.

Приправить тилапию солью и перцем с каждой стороны. Обвалять в муке и встряхнуть, чтобы удалить излишки.

Нагреть сливочное или оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Жарить филе тилапии до золотистого цвета, примерно по 3 минуты с каждой стороны.

Пока рыба жарится, разогреть до кипения сливки и тушить. Добавить грибы и лук-шалот. Приправить солью и черным перцем, петрушкой, горчицей и каперсами. Варить, пока соус не загустеет, около 5 минут.

Напоследок, при желании, можно посыпать тертым эмменталем и петрушкой, накрыть крышкой и подождать минуту, чтобы сыр расплавился. Подавать блюдо горячим, белым охлажденным вином!

Филе тилапии на сковороде - отличное блюдо!

Рейтинг

4
50
41
30
20
10
Ваша оценка: