Bonapeti.ru»Рецепты»Блинчики»Безглютеновые фитнес-блинчики с бананом и кокосом

Безглютеновые фитнес-блинчики с бананом и кокосом

Miss TastyMiss Tasty
Новатор
6723
Безглютеновые фитнес-блинчики с бананом и кокосом
Фото: Anonimen
1 / 3
05/02/2022
Фавориты
Приготовить
Добавить
Пожаловаться
Подготовка
25 мин
Готовка
15 мин
Всего
40 мин
Порций
10
"Если вы занимаетесь спортом, сидите на диете или просто хотите правильно питаться - рекомендуем эти фитнес-блинчики"

Необходимые ингредиенты

  • бананы - 2 шт. спелые
  • яйца - 2 шт. средние или крупные
  • овсяные хлопья - 2 ст.л.
  • кокосовая стружка - 1 ст.л.
  • пищевая сода - 1/2 ч.л.
  • кокосовое масло
  • фрукты - для украшения
* таблица мер и весов

Способ приготовления

Тщательно взбить яйца в чаше блендера, чтобы части скорлупы не упали в нее. Если они все же попали во взбитые яйца, тщательно удалить.

Спелые бананы очистить от кожуры и разломать на несколько частей, а затем положить в чашу блендера. Бананы должны быть хорошо созревшими, с небольшими коричневыми пятнами, чтобы блинчики получились слаще и ароматнее.

Добавить две столовые ложки овсяных хлопьев и 1 ст.л. кокосовой стружки. Наконец, добавить пищевую соду.

Все продукты смешать вместе, чтобы получить гладкую однородную смесь.

Разогреть сковороду, затем смазать ее небольшим количеством кокосового масла.

Налить немного для банановых блинчиков и оформить небольшие круглые фитнес-блинчики (большие блины трудно перевернуть и они часто рвутся).

После выпекания с одной стороны безглютеновые блинчики аккуратно перевернуть лопаткой с другой, чтобы не порвались.

Их можно подавать с жидким медом, кокосовой стружкой, фруктами по вкусу (свежей клубникой, малиной, киви, бананами, манго...)

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Ваша оценка: