Полезный рецепт с семенами чиа, какао и овсяными хлопьями

Yordanka Kovacheva

Автор

954416k241

Перевод:

Natalya Shvenk

Полезный рецепт с семенами чиа, какао и овсяными хлопьями

Фото: Yordanka Kovacheva

1 / 6

12/02/2023

Статистика

Фавориты

Приготовить

Добавить

Пожаловаться

Подготовка

5 мин

Всего

5 мин

Порций

"Полезный дессерт с семенами чиа и овсяными хлопьями… можете съесть 2 или 3, а потом отправляйтесь в парк на пробежку"

Необходимые ингредиенты

кислое молоко - 400 г с бифидобактериями
семена чиа - 3 ст. л. с горкой
овсяные хлопья - 3 ст. л. мелкие
какао - порошок 1, 5 ст. л. (натуральное, в порошке)
молоко - 3 ст. л.
фисташки - 4 ст. л. без соли, печеные и нарезанные
мед - 3 ст. л. или по вкусу
фрукты - для подачи, свежие (можно добавить физалис)

* таблица мер и весов

Шоколадный Крем

Способ приготовления

Нет более простых и полезных кремов и пудингов, чем с семенами чиа и овсяными хлопьями.

Смешать в миске все продукты без фруктов, которые предназначаются для украшения и гарнира.

Хорошо размешать и дать так постоять около часа.

Проверить, набухли ли семена и хлопья и впитали ли жидкость.

Когда крем с семенами чиа загустеет, распределить его по стаканам, посыпать фисташками и украсить физалисом или фруктами, которые есть в наличии и которые вам нравятся.

Приятного аппетита!

Подобные рецепты