Bonapeti.ru»Рецепты»Салаты»Овощной Салат»Салат из шпината с киноа и сушеными помидорами

Салат из шпината с киноа и сушеными помидорами

Raya AndonovaRaya Andonova
Шеф-повар
1031k20
Larisa Docheva
Перевод:
Larisa Docheva
Салат из шпината с киноа и сушеными помидорами
Фото: Raya Andonova
19/09/2023
Фавориты
Приготовить
Добавить
Пожаловаться
Подготовка
20 мин
Всего
20 мин
Порций
5
"Салат из шпината с киноа и с сушеными помидорами - полезно и очень-очень вкусно!"

Необходимые ингредиенты

  • шпинат - 150 г
  • киноа - 1/2 ст.
  • нут - 1/2 банки, консервированный (около 200 г)
  • огурцы - 1 шт.
  • сушеные помидоры - 4 - 5 шт. (в растительном масле)
  • зеленые оливки - 5 - 6 шт. (без косточек)
  • семена - 2 - 3 ст.л. салатный микс
  • лимонный сок - 3 - 4 ст.л.
  • горчица - 1 ст.л.
  • оливковое масло - 1 ст.л.
  • чесночный порошок
  • черный перец
  • соль
* таблица мер и весов

Способ приготовления

Киноа промыть и варить с 1 ст. воды. Когда закипит, убавить до минимума или сразу выключить плиту. Подождать 15 минут, после чего киноа должно впитать всю воду и быть готово.

Шпинат вымыть и разорвать руками. Разрезать огурец пополам, а сушеные помидоры нарезать на более мелкие кусочки. Оливки нарезать кольцами. Продукты смешать в миске вместе с отцеженным нутом.

Остальные продукты для дрессинга (без семян) смешать и хорошо перемешать до однородности.

Залить овощной салат, добавить семена и хорошо перемешать.

Салат из шпината с киноа и сушеными помидорами получается очень вкусным.

Рейтинг

4
50
41
30
20
10
Ваша оценка: