Bonapeti.ru»Рецепты»Салаты»Зелёные салаты»Зеленый салат с киноа и кукурузой

Зеленый салат с киноа и кукурузой

Raya AndonovaRaya Andonova
Шеф-повар
1031k
Natalya Shvenk
Перевод:
Natalya Shvenk
Зеленый салат с киноа и кукурузой
Фото: Raya Andonova
Фавориты
Приготовить
Добавить
Пожаловаться
Подготовка
20 мин
Всего
20 мин
Порций
4
"Вкуснее салата с киноа вы, наверное, давно не пробовали"

Необходимые ингредиенты

  • салат латук - 1 шт.
  • красный лук - 1/2 головки, маленькая
  • помидоры - 1 шт., покрупнее
  • зеленый лук - 2 стебля
  • киноа - 1/2 ст.
  • красная фасоль - 200 г консервированная
  • кукуруза - 200 г консервированная
  • дрессинг
  • авокадо - 1 шт.
  • петрушка - 1/2 пучка
  • чеснок - 1 - 2 зубчика
  • лайм - 1 шт., сок
  • черный перец
  • соль
* таблица мер и весов

Способ приготовления

Киноа вымыть и поставить на плиту в 1 ст. воды. Когда закипит, выключить и оставить под крышкой на плите на 15 минут, пока не впитается вся вода.

Салат латук вымыть и нарвать кусочками в миску. Красный и зеленый лук нарезать мелко, а помидоры – более крупными кубиками. Добавить отцеженную консервированную красную фасоль и кукурузу.

Для дрессинга в блендере измельчить хорошо размякшее авокадо с петрушкой, чесноком, соком лайма, солью и черным перцем по вкусу.

Остывшее киноа добавить в миску. Салат с киноа залить дрессингом и хорошо перемешать.

Свежий зеленый салат с киноа так становится еще вкуснее :)

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Ваша оценка: