Способ приготовления
Бутерброд с копченной семгой и рукколой, авокадо и помидорами - идеальный бутерброд для обеда, ужина или полдника.
Несколько слов о пользе рукколы. Благодаря высокому содержанию витаминов, макро- и микроэлементов - растение является очень мощным энергетиком. Руккола быстро повышает тонус организма, оптимизирует работоспособность.
Авокадо в меню - означает улучшение антиоксидантной защиты организма, балансирование показателей сахара в крови, нейтрализацию различных форм воспалительных процессов в организме.
Это хорошая пища для людей с сердечно-сосудистыми проблемами из-за благоприятной комбинации витамина В6, калия и меди.
Помидоры не только вкусные, но и полезные, потому что обеспечивают организм необходимыми количествами волокон, витамин А, С и К, калий (который контролирует сердечный ритм и артериальное давление) и марганец. Помидоры содержат и большие количества витамина Е, тиамин, ниацин, витамин В6, фолиевую кислоту, магний, фосфор и медь.
Если вам хочется съесть холодный бутерброд, пусть это будет этот исключительно вкусный и полезный бутерброд.
Для того чтобы приготовить бутерброды с копченым лососем и авокадо, вам понадобятся всего лишь пять минут.
Хлеб слегка смазать майонезом. Сверху выложить рукколу.
На рукколу выложить ломтики помидоров, авокадо и копченого лосося. Посыпать солью и черным перцем.
Лосось можно заменить прошутто, если предпочитаете его.
Подать и наслаждаться!
