Способ приготовления
В чашу для блендера влить половину молока.
Добавить нарезанный кусочками, очищенный от кожуры банан, ложку нежных овсяных хлопьев, молотое льняное семя, порошковый протеин и при желании жидкий подсластитель, но можно и без него.
Взбить до однородной смеси, добавить остальное молоко и оставить на 10 минут, чтобы овсяные хлопья стали мягкими. Перемешать, налить в стакан и пить по утрам вместо завтрака.
Готовить три раза в неделю, а если включить и низкоуглеводную диету, вместе с этим протеиновым коктейлем можно сбросить еще парочку килограммов.
Коктейль богат клетчаткой, льняное семя с доказанным полезным действием своих омега-3 жирными кислотами, а если сочетать этот протеиновый коктейль немного с фитнесом, то килограммы исчезнут мгновенно.
Если вы веган, то можно использовать протеин из коричневого риса, он немного дорогой, но стоит того. Будьте здоровы!
