Bonapeti.ru»Рецепты»Салаты»Табуле»Салат Табуле с киноа

Салат Табуле с киноа

Iliana ParvanovaIliana Parvanova
Гуру
1335k
Салат Табуле с киноа
Фото: Iliana Parvanova
5 / 8
Фавориты
Приготовить
Добавить
Пожаловаться
Подготовка
15 мин
Готовка
15 мин
Всего
30 мин
Порций
3
"Свежий, любимый и такой простой в приготовлении - идеальный летний салат"

Необходимые ингредиенты

  • для варки
  • киноа - 1/3 ст.
  • вода - 2 ст.
  • гималайская соль - 2/3 ч.л.
  • масло растительное - 1 ч.л.
  • черный перец - 1 щепотка
  • кориандр - 1 щепотка
  • тмин - 1 щепотка
  • для салата
  • помидоры - 3 шт.
  • огурец - 1 шт.
  • репчатый лук - 1 головка
  • зеленый лук - несколько перьев
  • портулак - 1 горсть
  • петрушка - 1 пучок, без стеблей
  • оливки каламата - для украшения
  • оливковое масло - 4 ст.л. по вкусу
  • гималайская соль - 1 ч.л. ровная, по вкусу
  • бальзамический уксус - 1 ч.л.
  • лимонный сок - по желанию
* таблица мер и весов

Способ приготовления

Уникально вкусное сочетание ингредиентов - индейский священный продукт Киноа, добавленный к традиционному восточному салату Табуле!

В небольшой кастрюле довести воду до кипения. В кипящую воду добавить масло и гималайскую соль, а затем промытую киноа. Варить 15-20 минут, периодически помешивая, пока не впитается вся вода.

Пока киноа остывает, приготовить салат. Нарезать огурцы на четвертинки, помидоры на мелкие кусочки, а репчатый и зеленый лук, портулак и петрушку мелко. Приправить оливковым маслом, гималайской солью, бальзамическим уксусом и лимонным соком - по желанию. Все смешать с киноа. Готово!

Разделить салат на 3 порции и украсить оливками Каламата!

Замечательно вкусно!

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Ваша оценка: