Bonapeti.ru»Рецепты»Салаты»Салат со шпинатом и киноа

Салат со шпинатом и киноа

Petya ToskovaPetya Toskova
Помощник Повара
27287
Салат со шпинатом и киноа1 / 4
Статистика
  • Пользователей сегодня785
  • Пользователей за месяц5
  • Пользователей за неделю3
  • Рейтинг4 из 5
Фавориты
Приготовить
Добавить
Пожаловаться
Подготовка
10 мин
Готовка
15 мин
Всего
25 мин
Порций
1
"Полезный салат с киноа и шпинатом - первый шаг к здоровому режиму питания"

Необходимые ингредиенты

  • шпинат - 300 г
  • помидоры - 2 шт.
  • брынза - 200 г
  • печеный перец - 4 шт. (из консервы)
  • яйцо - 2 шт.
  • киноа - 1 ст.
  • дрессинг
  • горчица - 1 ч.л.
  • мед - 1 ч.л.
  • оливковое масло
  • соль
  • яблочный уксус - 1 ч.л.
  • лимонный сок - сок 1/2 лимона
  • соевый соус - несколько капель
* таблица мер и весов

Способ приготовления

Шпинат хорошо вымыть и нарезать в подходящей посуде. Нарезать брынзу, печеный перец и помидоры и добавить к шпинату.

Яйца отварить вкрутую, нарезать и добавить в салат.

Киноа перед варкой очень хорошо промыть, чтобы не была горькой.

В кастрюлю налить примерно 2 ст. воды, добавить стакан киноа и щепотку соли, варить 10-15 минут. Когса киноа готова, слить воду, дать остыть и добавить в салат.

Смешать ингредиенты.

Приготовить дрессинг из горчицы, меда, оливкового масла, соли, уксуса, лимонного сока и соевого соуса.

Можно добавить специи по вкусу в дрессинг.

Бон аппети!

Рейтинг

4
50
41
30
20
10
Ваша оценка: