bonapeti.ru»Рецепты»Десерты»Пироги»Кекс»Кекс для похудения

Кекс для похудения

Natalya ShvenkNatalya Shvenk
Джедай
2k26174
Кекс для похудения
Фото: VILI-Violeta Mateva
1 / 3
10/10/2021
Фавориты
Приготовить
Добавить
Пожаловаться
Подготовка15 мин
Готовка25 мин
Всего40 мин
Порций8
"Некоторые люди всю жизнь следуют диетам, из-за которых лишают себя бесчисленных лакомств, поэтому нам приходится адаптироваться к этому режиму питания и готовить точно такие рецепты, которые доставляют нам удовольствие"

Необходимые ингредиенты

  • яйца - 2 крупных или 3 средних
  • стевия - 2 ст. л. жидкая, но можно и без нее
  • яблоки - 1 шт. или груша
  • кислое молоко - 220 г
  • творог - 240 г
  • масло оливковое - 1 ч. л.
  • ваниль - 1 г
  • изюм - 1 ст. л. золотой и черный
  • хлопья - 6 ст. л. овсяные мелкие
  • разрыхлитель - 1 ч. л.
  • миндаль - 12 шт. или 4 грецких ореха
  • кокосовая стружка - для посыпки
* таблица мер и весов

Способ приготовления

Кекс для похудения – вкусный и диетический рецепт.

Вилкой взбить яйца с низкокалорийным творогом и жидкой стевией.

Добавить кислое молоко, овсяные хлопья, нарезанные орехи, изюм, оливковое масло, разрыхлитель и немного жидкой ванили.

Можно приготовить с грушами, но если их нет, приготовить с одним яблоком – очищенным и нарезанным кубиками.

Хорошо смешать все продукты.

Выложить тесто на бумагу для выпечки в маленькую форму для кекса и выпекать кекс в разогретой духовке при 180 градусах до румяного цвета, пока воткнутая зубочистка не выйдет сухой.

Достать и охлажденный нарезать 8 кусками. Можно съесть 2 куска на завтрак с чашкой кофе без сахара или стаканом молока или 3 куска на обед – это основной прием пищи.

Каждый кусок содержит столько протеина, жиров и углеводов, сколько в одном батончике.

Кекс для похудения готов.

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Ваша оценка: