Способ приготовления
Тыкву нарезать кусочками, залить водой и варить до готовности. Залить семена чиа небольшим количеством воды и оставить на 10-15 минут.
Выжать сок из апельсина и яблока. Вынуть отваренную тыкву из воды
(сохранить воду ).
Положить тыкву в емкость и пюрировать до однородности. Добавить к тыкве апельсиновый и яблочный соки. Добавить мед (2 ч.л.) и корицу по вкусу.
Размять блендером до однородности и при необходимости можно добавить немного воды от варки тыквы.
Добавить и семена чиа.
Подавать смузи с долькой апельсина.
Смузи из тыквы и семян чиа готов.
