Bonapeti.ru»Рецепты»Выпечка»Каши»Овсянка с семенами

Овсянка с семенами

Raya AndonovaRaya Andonova
Шеф-повар
1031k20
Овсянка с семенами
Фото: Raya Andonova
31/10/2021
Фавориты
Приготовить
Добавить
Пожаловаться
Подготовка
5 мин
Всего
5 мин
Порций
1
"Овсянка с семенами - вкусно, полезно, сытно"

Необходимые ингредиенты

  • овсяные хлопья - 3/4 ст.
  • растительное молоко - 1 ст.
  • кунжутный тахини - 1 - 2 ст.л. + мед
  • семена чиа - 2 ст.л.
  • семена подсолнечника - 1 ст.л. сырые, очищенные
  • кунжут - 1 ч.л.
  • изюм
  • грецкие орехи
  • кокосовая стружка
  • бананы
* таблица мер и весов

Способ приготовления

В миску насыпать овсяные хлопья. Добавить семена, перемешать и налить молоко.

Добавить тахини и снова перемешать, чтобы все ингредиенты смешались.

Добавить изюм и рубленые грецкие орехи, перемешать.

Накрыть и поставить кашу в холодильник на ночь.

Перед подачей посыпать кокосовой стружкой и кружочками банана.

Овсянка с семенами готова.

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Ваша оценка: