Способ приготовления
Эти протеиновые брауни идеальны для диеты и очень низкокалорийны, всего 120 калорий на порцию!
Оригинал — настоящая калорийная бомба. Средний брауни весом всего 85 грамм уже содержит около 400 калорий.
К сожалению, классическая американская кухня не является частью здорового питания. В принципе, можно решить: либо целый завтрак - либо немного брауни. В этом рецепте нам не понадобятся мука, масло и яйца.
В результате в нем значительно меньше калорий, чем в оригинале.
Эти ингредиенты делают рецепт брауни экономичным рецептом с полезными ингредиентами, такими как обезжиренный творог, бананы и овсянка.
Протеиновый порошок вместе с обезжиренным творогом дает дополнительную порцию белка, банан дает нам быструю энергию, овсянка медленно повышает уровень сахара в крови, благодаря чему вы надолго чувствуете себя сытым.
Диетический брауни — идеальное начало дня, его можно есть даже в качестве перекуса перед тренировкой.
Положить все ингредиенты в миску и перемешать их с помощью миксера. Тем временем разогреть духовку до 170°C.
Поставить противень на дно формы для выпечки и равномерно распределить тесто. Размер формы для выпечки, которую вы выберете, будет определять толщину брауни.
Выпекать полезный и вкусный брауни без масла и яиц на средней решетке 18-22 минуты. Дать немного остыть и разрезать на 9 частей.
