Неприятное последствие хороших воспоминаний о новогоднем застолье - существует большая вероятность в первые дни нового года не влезть в свою одежду. Эксперты вычислили, что от Рождества до Нового года мы набираем от 3 до 5 килограммов лишнего веса.
Легко можно вернуть свою фигуру, так как иначе надо обновлять весь гардероб.
Способов избавиться от лишнего веса - много. К сожалению большинство из них основываются на голодовке. Голодание, по мнению большинства диетологов, не является решением проблемы избыточного веса.
Чтобы сбросить лишние 3 килограмма без голодовки всего за неделю, надо следовать трем простым правилам - забыть о сладком, двигаться больше, пить большое количество воды.
Самое важное правило - удалить сахар из рациона. Продукты содержащие сахар, стимулируют секрецию инсулина - гормона, который несет ответственность за накопление жира в теле.
Вполне нормально сбросить 2 килограмма (а иногда и больше) за неделю, лишь отказавшись от сладкого. Кроме того все знают, что каждое движение - это потеря калорий. Если сжигаем калории, наше тело начинает использовать запасы жира, чтобы обеспечить энергию. Для этой цели необходимы длинные пробежки и тяжелые физические нагрузки.
Забудьте о лифте. Нет необходимости использовать всегда автомобиль. Лишь 10 минут прогулки пешком помогут вам сжечь калории. В первые дни после праздников магазины продают товары со скидкой - это хороший повод погулять и купить выгодно что-нибудь новенькое, а кроме этого сбросить лишний вес.
Иногда стакан воды достаточен, чтобы остановить чувство голода. Человеческое тело нуждается минимум в 2 литрах воды в день. К сожалению наш мозг воспринимает сигналы тела о необходимости воды как сигнал голода.
По этой причине между основными приемами пищи пейте много воды. Это обеспечит телу необходимую дозу воды и ограничит тягу к нездоровой пище, которая грозит набиранием лишнего веса.
Следуя этим простым правилам, легко можно избавитьсь от лишних килограммов и предаваться лишь воспоминаниям о вкусном застолье с друзьями и семьей.
