Голод очень хорошо влияет на организм не только с точки зрения потери веса. Помимо очищения организма и удаления лишнего жира, голодом вы укрепите свой иммунитет.
Для этого не обязательно голодовать несколько дней подряд, особенно если вы занимаетесь умственной или физической работой. Достаточно это делать один раз в неделю - будет полезно для вашей иммунной системы.
Голод улучшает кишечную флору, что очень хорошо для пищеварительных процессов. Регулярное голодание, если вы делаете это один день каждую неделю, может даже улучшить обмен веществ в организме.
Согласно последним исследованиям, голодание раз в неделю может даже продлить жизнь. Поскольку все системы в организме связаны, голод влияет на каждую из них определенным образом.
Изменение способа питания и особенно голодование один раз в неделю приводит к изменению некоторых бактерий в кишечнике.
Это в свою очередь влияет на обмен веществ. Помимо улучшения, он также меняется, и это сильно влияет на иммунную систему организма.
Если раз в неделю делаете разгрузочный день, когда вы ничего не едите, это может быть трудно в первый или во второй раз, но затем вы будете делать это с удовольствием, так как почувствуете легкость.
Первый раз, когда вы решите голодать целый день, не планируйете выполнять тяжелую умственную или физическую работу. Пейте много жидкости в течение дня - минеральную воду, травяной или зеленый чай, которые при необходимости можно подсластить половиной чайной ложки меда.
Если почувствуете, что вам буквально плохо от голода, сделайте айран и добавьте чайную ложку меда. Это даст вам сил и поможет вам закончить начатое.
На следующей неделе вам будет гораздо легче сделать процедуру с голодованием. Когда это станет привычкой, вы будете чувствовать себя намного лучше и не будете подвержены сезонным заболеваниям, так как ваша иммунная система станет более крепкой.
