Есть продукты, которые насыщают надолго и не содержат в себе много калорий. Это делает их самыми хорошими друзьями здорового образа жизни.
Калории в некоторых продуктах далеко не пустые. Это основное, что вы должны знать при желании похудеть. С приближением летних дней наступает и время диет. Это побуждает нас употреблять больше полезной пищи. К диетическому режиму, однако, трудно привыкнуть, если всю зиму мы ели более калорийные продукты.
Чтобы не позволить голоду нас победить, есть только одно решение – сражаться с ним. Это возможно при потреблении насыщающих, но все же низкокалорийных продуктов. Посмотрите, какие они:
Чечевица
Эта супер еда была признана еще в римское время. Обязательная часть меню для солдат армии в прошлом, сегодня этот продукт доступен на рынке круглый год. Выбор рецептов богат и позволяет разыграться вашему воображению. Сделайте из чечевицы суп, рагу, котлетки и паштет и не пожалеете.
Авокадо
Супер мощное - это идеальный выбор в моменты голода.
Рыба
Лучше всего насыщает рыба красного цвета благодаря омега-жирным кислотам в ней.
Яйца
Чем больше яиц вы едите, особенно на завтрак, тем меньше калорий примете в течение дня.
Овсянка
Она поддержит вас сытыми очень долго, но только если произведена из высококачественного сырья.
Семена чиа
Пища будущего имеет серьезную питательную ценность, которая поддержит вас сытыми очень долго.
Кислое молоко
Продукт с высокой жирностью, кислое молоко хорошо, и если оно обезжиренное. В принципе, обезжиренные молочные продукты прошли через специальную обработку, которая убивает питательные и полезные элементы молока.
