Диета Пять столовых ложек – один из самых нашумевших в последнее время, методов похудения. Она предпочитаема людьми, которые хотят значительно снизить свой вес, потому что им позволено часто питаться и не лишать себя вкусных блюд.
Единственное правило этой диеты - в один прием пищи не есть больше пяти столовых ложек еды. Так как это количество вполне достаточно для того, чтобы мы чувствовали себя сытыми и энергичными, мы можем легко приспособиться к режиму, не испытывая каких-либо неудобств.
Вот и примерное меню, которого можете придерживаться, пока соблюдаете диету:
8.00 часов – пять столовых ложек овсянки с фруктами, кофе
11.00 часов – пять столовых ложек тертого помидора
14.00 часов – пять столовых ложек отварного измельченного мяса по вкусу
17.00 часа – пять столовых ложек овощного салата со специями
20.00 часа – пять столовых ложек творога
23.00 часа – пять столовых ложек кефира
Конечно же, если это меню вам не по вкусу, вы можете заменить его на другие желаемые продукты, включительно мороженое, торты, кексы, крем.
Единственное условие – соблюдать количество продуктов и питаться каждые три часа. Если вы будете придерживаться режима, мы гарантируем, что еще на первой неделе вы сможете сбросить до пяти килограммов.
Но если вы решите соблюдать диету дольше, вы сможете сбросить более двадцати килограммов, а результаты задержатся в течение длительного времени.
