Диета с пищей, богатой сиртуинами – это тренд в режимах похудения. Она испытана рядом имен мирового шоу-бизнеса и еженедельно помогает вам сбросить до 3-х килограммов.
Сиртуин диета разработана диетологами Эйдан Гоггинс и Глен Маттан. В Великобритании вышла их книга The Sirtfood Diet: The revolutionary plan for health and weight loss. В ней они описывают все аспекты режима питания. Именно эта книга мотивировала певицу Адель и на сегодняшний день она сбросила 15 кг своего веса.
Создатели диеты гарантируют ее успех. Лучшее в ней - то, что она не исключает употребление горького шоколада, кофе и красного вина – продукты, которые запрещены почти в каждой диете. Если вы хотите похудеть и любите эти продукты, то этот режим для вас.
Сиртуин диета быстро превратилась в хит. Режим питания основывается на приеме продуктов, богатых сиртуином. Вещество помогает образованию ферментов, которые усиливают метаболизм и ускоряют сжигание калорий. Кроме этого он обладает свойством предупреждатя разлные воспалительные процессы и оберегать клетки организма.
Существует много продуктов с подобными свойствами. Вот некоторые из них:
Цитрусовые, яблоки, черника, сельдерей, капуста, репчатый лук, руккола;
Петрушка, куркума;
Зеленый чай, черный кофе без сахара, красное вино;
Горький шоколад с содержанием минимум 75% какао, орехи, оливковое масло, гречка, лосось.
Диета не исключает обязательное употребление мяса, хотя оно не входит в эту же группу продуктов. Однако, правило заключается в том, что его всегда следует принимать в сочетании с указанными продуктами. Они ни в коем случае не должны отсутствовать на столе.
Диета следует одному основному правилу. В первые три дня недели принимается 1000 калорий. Позволено три смузи и одно основное блюдо, приготовленное из продуктов в списке. С четвертого до последнего дня недели принимаются 1500 калорий. Прием основного блюда увеличивается до 2-х раз, можно принимать 2 смузи.
Данный режим подходит всем, даже людям с профессиями с тяжелой физической нагрузкой. Диета испытана на разных группах людей. Каждый из них в среднем сбросил по 3 кг своего веса за 7 дней.
Создатели диеты категоричны, что режим не является радикальной диетой, а здоровым способом сбросить килограммы. Он даже может превратиться в ваш образ жизни.
Доказано, что сиртуиновая диета улучшает состояние здоровья. Обязательна и физическая активность. Она не должна беспокоить худеющих - диета обеспечивает невероятную силу и тонус.
