Bonapeti.ru»Статьи»Диеты»Обалдеть! Солдатская диета сбрасывает до 4 кг за 3 дня

Обалдеть! Солдатская диета сбрасывает до 4 кг за 3 дня

Plamena M.Plamena M.
Джедай
157
Нина Норд
Перевод:
Нина Норд
Солдатская диета

Женщины часто сидят на слишком жестких диетах в стремлении сбросить много лишних килограммов. Оказывается, что максимальных результатов можно добиться благодаря только солдатской диете.

Режим питания солдатской диеты - жесткий, но результат гарантирован. Всего за три дня диеты можно сбросить до четыре килограммов. Наименование диеты - солдатская, так как ее надо соблюдать тщательно и не отказываться.

Основное правило солдатской диеты - не употреблять в пищу соль и сахар. Запрещено употребление сладких и газированных напитков.

Пить можно только воду и чай. Из приправ можно употреблять в пищу черный перец, корицу и жгучий перец. Они помогают ускорению метаболизма Физическая активность должна быть умеренной, так как небольшое количество калорий не позволяет подвергаться тяжелым физическим нагрузкам.

План - на 3 дня. Во время диеты можно сбросить до 4 килограммов, без эффекта йо-йо. Вот что включает режим питания:

День 1

грейпфрут

Завтрак: ½ грейпфрута, тост с арахисовой пастой, чашка кофе или чая, 1 ч.л. меда;

Обед: 120 г тунца, лучше всего консервированного, тост, чашка чая или кофе;

Ужин: 100 г мяса (без копченостей, соленого мяса, колбасы), 100 г сваренного зеленого горошка, пол банана, небольшое яблоко;

День 2

Брокколи

Завтрак: 1 яйцо вкрутую, пол банана, тост;

Обед: кусочек брынзы, замоченный в воде, 1 яйцо вкрутую, пять сухариков;

Ужин: 150 г чистого мяса, 300 г тушеной брокколи с морковью, пол банана;

День 3

Тунец

Завтрак: чаш кофе или чая, пять сухариков, 30 г брынзы, небольшоеа яблоко;

Обед: 1 яйцо вкрутую, тост;

Ужин: 120 г консервированного тунца, пол банана, 200 г тушеных овощей.

После третьего дня лучше всего соблюдать здоровый режим питания, чтобы килограммы не вернулись. Солдатскую диету можно соблюдать раз в месяц в виде разгрузочного режима.

Facebook
Фавориты
Twitter
Pinterest