Женщины часто сидят на слишком жестких диетах в стремлении сбросить много лишних килограммов. Оказывается, что максимальных результатов можно добиться благодаря только солдатской диете.
Режим питания солдатской диеты - жесткий, но результат гарантирован. Всего за три дня диеты можно сбросить до четыре килограммов. Наименование диеты - солдатская, так как ее надо соблюдать тщательно и не отказываться.
Основное правило солдатской диеты - не употреблять в пищу соль и сахар. Запрещено употребление сладких и газированных напитков.
Пить можно только воду и чай. Из приправ можно употреблять в пищу черный перец, корицу и жгучий перец. Они помогают ускорению метаболизма Физическая активность должна быть умеренной, так как небольшое количество калорий не позволяет подвергаться тяжелым физическим нагрузкам.
План - на 3 дня. Во время диеты можно сбросить до 4 килограммов, без эффекта йо-йо. Вот что включает режим питания:
День 1
Завтрак: ½ грейпфрута, тост с арахисовой пастой, чашка кофе или чая, 1 ч.л. меда;
Обед: 120 г тунца, лучше всего консервированного, тост, чашка чая или кофе;
Ужин: 100 г мяса (без копченостей, соленого мяса, колбасы), 100 г сваренного зеленого горошка, пол банана, небольшое яблоко;
День 2
Завтрак: 1 яйцо вкрутую, пол банана, тост;
Обед: кусочек брынзы, замоченный в воде, 1 яйцо вкрутую, пять сухариков;
Ужин: 150 г чистого мяса, 300 г тушеной брокколи с морковью, пол банана;
День 3
Завтрак: чаш кофе или чая, пять сухариков, 30 г брынзы, небольшоеа яблоко;
Обед: 1 яйцо вкрутую, тост;
Ужин: 120 г консервированного тунца, пол банана, 200 г тушеных овощей.
После третьего дня лучше всего соблюдать здоровый режим питания, чтобы килограммы не вернулись. Солдатскую диету можно соблюдать раз в месяц в виде разгрузочного режима.
