Если вы страдаете от воспаления суставов, есть способ облегчить ваше состояние. Режим питания разработан Мелиссой Хартунг называется Чистые 30. Подробности об этом режиме питания вы можете найти в Google, но если надо поговорить о режиме в общем плане - это просто диета без всякого планирования.
Режим питания Чистые 30 состоит в простом отказе от теста, молока и молочных продуктов, алкоголя, сахара, искуственных подсластителей, бобовых и пераработанных продуктов.
Надо соблюдать режим в течение 30 дней. По истечении этих дней вы удивитесь результату - воспаление суставов уже не будет проблемой для вас, а кроме того вы успеете похудеть, ваша кожа станет более свежей и молодой.
Разрешается употреблять в пищу фрукты, овощи, мясо и рыбу. Можно использовать очищенное масло и растительные жиры - например оливковое масло и льняные семена. Из бобовых разрешена только стручковая фасоль.
Бутерброды можно заменить прозрачными супами из куриного мяса или телятины и бульона. Разрешается употреблять в пищу запеченное мясо с овощами или свареное мясо. Это поможет вам справиться с чувством вольчего голода, который, несомненно, будете ощущать в самом начале диеты Чистые 30.
Мясо содержит триптофан - вещество, которое связано с производством серотоноидов. Чем выше уровень этого вещества в организме, тем лучше вы будете себя чувствовать.
Вместо кофе по утрам пейте травяной или зеленый чай. Не пейте кофе и черный чай, так как они заставляют организма хранить жировые запасы. Не пейте горячий шоколад – один стакан этого напитка содержит 448 калорий.
Не забывайте о воде! Несмотря на время года надо пить большое количество воды – как в жаркое, так и в холодное время. Это помогает обмену веществ. Теплая вода с лимоном – отличный напиток в жару и в холод. Благодаря этому режиму питания вы забудете о проблемах, связанных с суставами и будете чудесно чувствовать себя!
