Элементарный и в то же время высокоэффективный режим питания поможет похудеть, и улучшить обмен веществ в долгосрочной перспективе.
Это 8-часовая диета, потому что основным принципом соблюдения этого режима является прием пищи каждые 8 часов, также следует избегать слишком жирной и сладкой пищи, советуют диетологи.
Люди, которые использовали эту диету, утверждают, что похудели и ускорили свой метаболизм. Многие эксперты считают, что секрет потери веса заключается не в голодании, а в питании полезными продуктами в точно определенное время.
Так же необходимо иметь терпение, так как для того, чтобы убрать лишние килограммы с помощью здорового питания, нужны недели и даже месяцы. Не доверяйте экспресс-диетам, потому что они причинят вам больше вреда, чем помогут.
В отличие от них, 8-часовая диета основана на здоровом принципе, который настраивает организм на питание в определенный отрезок времени. Вы сами должны решить каким он будет в соответствии с вашей ежедневной программой.
Если вам удобнее позавтракать в 9 утра, то следующий прием пищи должен быть в 5 вечера. В промежутках между приемами пищи можно пить жидкости, которые не содержат сахара и подсластителей.
Во время еды, нет ограничений порции, если она не содержит вредные продукты, которые только расстроят ваш желудок и не помогут похудеть.
Вы можете ожидать результатов от этой диеты не ранее чем через месяц, но ваш метаболизм будет улучшен, так что вы сможете поддерживать свой вес в течение более длительного времени.
