Французская диета в последнее время набирает популярность, ведь за две недели можно добиться невероятного результата - похудеть на восемь-десять килограммов!
Диета включает употребление отварного мяса, листовых овощей, кофе, молочных продуктов и крекеров, но в очень ограниченном количестве. Французская диета - одна из самых старых и строгих диет.
Во время диеты запрещены все виды сладостей, алкоголь, соль и сахар. Она основана на двух принципах. Первый - ограничение суточной калорийности до 2000, а второй - ускорение обменных процессов, которые помогают сжигать накопленный жир.
Питание трехразовое, без дополнительных перекусов между основными приемами пищи. Продукты должны быть с высоким содержанием белка, а углеводы и жиры ограничены до минимума.
Между приемами пищи разрешены минеральная вода и несладкий зеленый чай. Низкокалорийное питание позволяет добиться желаемого эффекта всего за две недели.
Поэтому диета бесценна, когда нужно быстро похудеть к важному событию. Диета предполагает самые обычные продукты и не требует кулинарных навыков - продукты только вареные.
Французская диета запрещена для подростков, а также для людей, имеющих проблемы с желудком, сердцем и сосудами. На второй неделе употребляется та же пища, что и на первой.
Первый день
Завтрак - чашка кофе или чая, обед - два вареных яйца с одним помидором, ужин - двести граммов постного отварного мяса с салатом из листовых овощей.
Второй день
Завтрак - кофе или чай с одним крекером, обед - двести граммов отварного постного мяса, ужин - двести граммов отварного постного мяса или рыбы, с гарниром из салата из листовых овощей.
Третий день
Завтрак - чашка кофе или чая с крекерами, обед - триста граммов моркови, тушенной на сливочном масле, один помидор и один цитрусовый. Ужин - два вареных яйца, двести граммов постного отварного мяса или ветчины плюс салат из листовых овощей.
Четвертый день
Завтрак - кофе или чай с крекерами, обед - вареное яйцо, одна сырая морковь и сто граммов сыра. Ужин - фруктовый салат без подсластителей и чашка йогурта.
Пятый день
Завтрак - две тертые моркови, заправленные лимонным соком, дополненные обычным кофе или чаем. Обед - двести граммов вареной рыбы и один помидор, ужин - двести граммов нежирного вареного мяса.
Шестой день
Завтрак - чашка кофе или чая, обед - двести граммов вареной курицы и салат из листовых овощей, ужин - двести граммов нежирного вареного мяса.
Седьмой день
Завтрак - чай или кофе, обед - двести граммов вареного нежирного мяса и одно яблоко, ужин - двести граммов ветчины.
