Потерять 10 кг за 10 дней на самом деле возможно!
Все, что вам нужно, – это хороший баланс между энергией, которая вам нужна ежедневно, и едой, которую вы употребляете каждый день. Низкокалорийные диеты могут стимулировать потерю веса у многих взрослых, но эта диета для вас еще лучше.
Ей невероятно легко следовать. В то же время вы наполните тело различными пищевыми веществами, улучшите свое общее состояние и состояние здоровья.
Диета включает 3 ингредиента, которые у вас уже есть дома: зеленый чай, овсянка и яблоки.
Яблоки содержат много клетчатки, которая идеальна против жира и способствует эффективной потере веса.
Зеленый чай наполнен антиоксидантами, которые борются против свободных радикалов, а также предотвращают накопление жира в тканях.
Овсянка – самый лучший выбор для идеального завтрака – она уменьшит аппетит и вас успокоит.
А вот и их калорийность:
стакан овсяной каши – 160 калорий
несколько яблок – 230 калорий
огурец и морковь – по 60 калорий каждый из них
6 яиц – 450 калорий
зеленый чай – 0 (ноль) калорий
Итого = 900 калорий
План диеты, которая вам необходима на 10 дней:
Затрак
3 вареных яйца
Стакан зеленого чая (без сахара)
Обед
Стакан зеленого чая (без сахара)
3 вареных яйца
1 яблоко
Полдник
Стакан зеленого чая (без сахара)
Миска нарезанных огурцов и моркови
1 яблоко
Ужин
Стакан зеленого чая (без сахара). Выпить, по крайней мере, за один час до того, как пойти спать.
В эти дни избегайте употреблять соль и сахар, бегайте или быстро ходите пешком по 15 минут каждое утро и пейте много воды. Если будете следовать этой диете, успешно потеряете 10 кг всего за 10 дней, и это правда! А результаты вас порадуют!
