Bonapeti.ru»Статьи»Диеты»Невероятная диета! Вот как быстро избавиться от 10 кг за 10 дней

Невероятная диета! Вот как быстро избавиться от 10 кг за 10 дней

Maria SimovaMaria Simova
Автор
136
Natalya Shvenk
Перевод:
Natalya Shvenk
Диета
Фотография: ВИЛИ-Виолета Матева

Потерять 10 кг за 10 дней на самом деле возможно!

Все, что вам нужно, – это хороший баланс между энергией, которая вам нужна ежедневно, и едой, которую вы употребляете каждый день. Низкокалорийные диеты могут стимулировать потерю веса у многих взрослых, но эта диета для вас еще лучше.

Ей невероятно легко следовать. В то же время вы наполните тело различными пищевыми веществами, улучшите свое общее состояние и состояние здоровья.

Диета включает 3 ингредиента, которые у вас уже есть дома: зеленый чай, овсянка и яблоки.

Овсянка с яблоками

Яблоки содержат много клетчатки, которая идеальна против жира и способствует эффективной потере веса.

Зеленый чай наполнен антиоксидантами, которые борются против свободных радикалов, а также предотвращают накопление жира в тканях.

Овсянка – самый лучший выбор для идеального завтрака – она уменьшит аппетит и вас успокоит.

А вот и их калорийность:

стакан овсяной каши – 160 калорий

несколько яблок – 230 калорий

Морковь

огурец и морковь – по 60 калорий каждый из них

6 яиц – 450 калорий

зеленый чай – 0 (ноль) калорий

Итого = 900 калорий

План диеты, которая вам необходима на 10 дней:

Затрак

Зеленый чай

3 вареных яйца

Стакан зеленого чая (без сахара)

Вареные яйца

Обед

Стакан зеленого чая (без сахара)

3 вареных яйца

1 яблоко

Полдник

Огурцы

Стакан зеленого чая (без сахара)

Миска нарезанных огурцов и моркови

1 яблоко

Ужин

Стакан зеленого чая (без сахара). Выпить, по крайней мере, за один час до того, как пойти спать.

В эти дни избегайте употреблять соль и сахар, бегайте или быстро ходите пешком по 15 минут каждое утро и пейте много воды. Если будете следовать этой диете, успешно потеряете 10 кг всего за 10 дней, и это правда! А результаты вас порадуют!

Facebook
Фавориты
Twitter
Pinterest