Нетрудная для соблюдениня диета может помочь вам сбросить 3 киллограма всего за 3 дня, а еще вдобавок и похорошеете, так как эта диета поставляет витамины и минералы в организм.
Диета строится на употреблении в пищу молочных продуктов, фруктов и овощей.
Режим питания основывается на витаминах группы В, минералы как кальций, магний, йод, цинк, марганец и энзимы, которые укрепляют иммунитет.
Трехдневная диета помогает нормализации работы толстой кишки и воздействует положительно на борьбу с воспалительными процессами в организме.
Кроме всего другого после соблюдения этого режима питания вы будете выглядить более красивыми, так как витамины и минералы улучшат цвет лица и сделают волосы и нокти более здоровыми.
Завтрак и полдник в разгрузочном режиме питания одинаковы для всех трех дней диеты.
Каждый день на завтрак надо съедать один ломтик ржаного хлеба, смазанного 20 граммами сливочного масла и 20 граммами обезсоленной брынзы.
До и после завтрака обязательно надо съесть 150 граммов кислого молока. Каждый день надо выпивать и по 2 литра жидкости - в том числе воду, чай и кофе без сахара.
Молочные продукты, которые будете употреблять во время молочной диеты, должны быть с низким содержанием жира или обезжиренными.
Первый день
Обед: Запеченная картошка с бынзой в духовке и один стакан айряна - кислого молока с водой.
Ужин: Салат, приготовленный из 400 г кислого молока, 1 моркови, 1 яблока, 2-3 грецких орехов, 1 столовой ложки оливкового масла, петрушки и соли.
Второй день
Обед: Салат из салата-латука с запеченной куриной ножкой и стаканом айряна
Ужин: Запеченная рыба с салатом из моркови и капусты.
Третий день
Обед: Омлет, приготовленный из 2 яиц, 1 помидора, пол головки репчатого лука и 1 стакана кислого молока
Ужин: Салат, приготовленный из 3 картофелин, зеленого лука и 400 г кислого молока.
После окончания диеты почувствуете себя намного лучше, так как ваш организм получит необходимые аминокислоты для выработки новых тканей, мышц и клеток.
