Использование витамина С перед физической активностью, например, бегом на марафон, может предотвратить инфекции верхних дыхательных путей, которые могут возникнуть после такой интенсивной физической активности.
Шоколад — один из лучших источников серотонина. Слишком низкий уровень серотонина в организме вреден для здоровья, поскольку предрасполагает к агрессивному поведению и депрессии.
Софи Лорен каждый день выпивает стакан кефира, в котором растворены пивные дрожжи. Благодаря этой процедуре ее кожа и волосы находятся в отличном тонусе.
Комплекс витаминов группы В включает в себя множество ценных для здоровья витаминов. Витамины не вырабатываются и не синтезируются в организме человека и надо обратить внимание на их получение.
Мясо и рыба являются одними из самых полезных источников цинка для организма. Растительные продукты, напротив, содержат цинк, но в меньших количествах, который очень трудно усваивается.
Ряд медицинских исследований показал, что употребление всего 5-6 г пектина в день всего за несколько месяцев может снизить уровень плохого холестерина на 5-18 .
Красное вино - один из основных источников танинов веществ. Дубильные вещества находятся также в корице, тмине, орегано, ванили, красной фасоли, черной фасоли, чае из шиповника, гуаране, пиве.
Фолиевая кислота может играть важную роль в профилактике и/или лечении следующих заболеваний: алкоголизм, анемия, атеросклероз, дисплазия шейки матки, опухоль шейки матки, болезнь Крона, депрессия.
Железо жизненно важно для здоровья и содержится в каждой клетке человека, главным образом в связанном с белками составе гемоглобина, несущего кислород.