С помощью диеты с огурцами и помидорами можно добиться уникального и стройного тела, о котором вы всегда мечтали. Ее продолжительность составляет один месяц. Имейте в виду, что существуют нормальные стандарты потери веса, которые требуют, чтобы вы не теряли более 10 кг в месяц. Слишком быстрая потеря веса может привести к развитию различных заболеваний.
Диета включает в себя легкоусвояемые и в то же время питательные и полезные продукты. С этой диетой вы не ограничиваете, а просто изменяете свой рацион. Вот что представляет из себя эта диета:
День 1
Завтрак: 2 сухарика с небольшим количеством масла, 1 яблоко;
Обед: 1 таратор (суп на кислом молоке с огурцами);
16 ч: 1 банан;
Ужин в 19 ч. - салат из помидоров и огурцов;
День 2
Завтрак: мюсли с кислым молоком (до 2% жирности);
Обед: отварной картофель с небольшим количеством брынзы;
16 ч: 1 банан;
Ужин в 7 вечера. - салат из помидоров и огурцов;
День 3
Завтрак: 1 яблоко и 1 банан;
Обед: куриный суп;
16 ч: немного миндаля;
Ужин в 7 вечера: салат из помидоров и огурцов;
День 4
Завтрак: миндаль, 1 яблоко;
Обед: таратор (суп на кислом молоке с огурцами);
16ч.: 300 г фруктов по желанию;
Ужин в 7 вечера: салат из помидоров и огурцов;
5 день
Завтрак: 350 г фруктового салата;
Обед: отварной картофель с брынзой;
16:00: 1 яблоко;
Ужин в 7 вечера: салат из помидоров и огурцов.
Салат из помидоров и огурцов можно заправить небольшим количеством масла и соли. Если возможно, исключите и эти специи.
Если вы проголодаетесь в течение времени, которое не указано для еды, пейте минеральную воду или зеленый чай.
Диета соблюдается еженедельно в течение всего месяца. В выходные дни вы можете позволить себе все соблазны, которые мучили вас в течение недели, но в умеренном количестве.
Даже в выходные старайтесь питаться полноценно, а не чрезмерно. Если не будете соблюдать это условие, то не успеете потерять вес.
