Индийские женщины испокон веков славятся своей тонкой талией и экзотической красотой. В большей степени, завидные модельные размеры этих дам обусловлены их специальным режимом питания.
В следующих строчках мы раскроем вам его содержание, так что и вы сможете выглядеть стройно, не полагая для этого много усилий.
Вы, наверное, слышали, что большинство людей в Индии вегетарианцы, вот почему и диета, которую мы рассмотрим не содержит мясо, колбасу и рыбу. Но вместо этого, необходимо каждый день есть свежие фрукты, сырые овощи, кислое молоко, творог, водоросли, сою и соевые продукты.
Позволено употребление грецких орехов, миндаля, кунжута, кешью. Однако не стоит переусердствовать с такими продуктами, как хлеб, белый рис, спагетти, макароны и другие макаронные изделия.
Вот и примерное меню, которого вы можете придерживаться, пока будете находиться на так называемой индийской диете:
Завтрак: 250 мл свежевыжатого грейпфрутового сока или апельсинового сока или 250 мл зеленого чая с лимоном (но без подсластителей), 100 г творога
Обед: салат из огурцов, 300 г рагу из риса и чечевицы (количество чечевицы должно быть больше), 100 г творога или тофу
Ужин: 200 г салата из бобовых ростков и 200 г помидоров с постной овощной запеканкой или постными котлетками, мисочка кислого молока или яблочный компот
Если вы будете в строгости соблюдать диету, то похудеете до 5 кг за две недели. Конечно же, если вы хотите сбросить больше веса, можете придерживаться режима более длительный период.
