Из-за того ли что лето уже близко или просто потому что то, что видите в зеркале вам не нравится, иногда у вас появляется желание изменить что-то.
Последнее обычно связано со сбросом лишних килограммов.
Ну, у нас есть хорошая новость для тех, кто думает поработать над собой - известный диетолог делится тайнами идеальной фигуры и как можно добиться его в 6 шагах. Вот и они:
1. Вы должны знать к чему стремитесь - какова ваша заветная цель. Вы должны твердо решить, что хотите войти в форму и показать волю, чтобы идти по этой дороге. Имейте четкое представление о том, что хотите в вашем сознании;
2. Вы должны употреблять полезные и натуральные продукты - конечно, речь идет о фруктах и овощах. Ограничьте количество обработанных продуктов, пасту, пироги, тесто и сахар.
3. Следите за уровнем сахара в крови - кроме для сжигания жиров, это важно для работы целого организма. Стремитесь поддерживать нормальный уровень, регулярно употребляя подходящую пищу. Вы можете смело ставить на овощи, сухофрукты, семена, орехи, хумус и другие полезные продукты;
4. Надо принимать больше продуктов, богатых клетчаткой - они один из самых важных элементов, которые необходимы организму, чтобы был здоровым и полным энергией;
5. Вам надо научиться справляться со стрессом - как бы это не было сложно. Он может принести вред не только психике, но и вашему физическому состоянию, и, следовательно, вашей мечте о совершенном теле. Накопление жиров в области живота может быть следствием, причиненным именно стрессом, что со своей стороны может привести к другим проблемам. В борьбе с ним вам помогут йога, медитация, прогулки на свежем воздухе, хорошая музыка и интересная книга.
6. Вам надо больше двигаться - все таки, чтобы сбросить лишний вес надо расходовать энергию и быть в хорошей физической форме. Вот почему, пользуйтесь автомобилем чем можно реже, радуйтесь хорошей погоде и выбирайте более длинный маршрут домой.
