Bonapeti.ru»Рецепты»Пицца»Диетическая пицца с овсяными хлопьями

Диетическая пицца с овсяными хлопьями

VILI-Violeta MatevaVILI-Violeta Mateva
Автор
68539k150
Natalya Shvenk
Перевод:
Natalya Shvenk
Диетическая пицца с овсяными хлопьями
Фото: VILI-Violeta Mateva
1 / 5
01/02/2021
Фавориты
Приготовить
Добавить
Пожаловаться
Подготовка
15 мин
Готовка
35 мин
Всего
50 мин
Порций
1
"Когда ты на диете, но хочется пиццы – диетическая пицца с овсяными отрубями"

Необходимые ингредиенты

  • яйца - 2 шт.
  • овсяные отруби - 150 г
  • кислое молоко - 6 ст.л. низкой жирности
  • пищевая сода - 1/2 ч.л.
  • соль - по вкусу
  • черный перец
  • укроп - 3 стебля
  • семечки подсолнечника - 1 ст.л. сырые
  • творог - 2 ст.л. низкой жирности
  • гарнир
  • помидоры - 3 шт.
  • сладкие перцы - 1 шт. зеленые
  • маслины - 1 горсть
  • чабер
  • сыр - 50 г низкой жирности
  • базилик - листья свежие
* таблица мер и весов

Способ приготовления

Попробовав эту диетическую пиццу один раз, можно навсегда забыть о пицце с мукой.

В миске венчиком взбить яйца с щепоткой соли и черным перцем.

В кислом молоке перемешать пищевую соду, чтобы она зашипела, и ввести в яйца. Добавить овсяные отруби, сырые семечки подсолнечника и очень мелко нарезанный укроп. Перемешать и оставить на 8-10 минут, чтобы размякли.

На маленький противень около 23-24 см поверх бумаги для выпечки, слегка смазанной растительным маслом, вылить смесь, разровняв ее ложкой.

Выпекать пиццу в разогретой до 180°C духовке с вентилятором в течение 15-20 минут, пока зубочистка не станет сухой.

В это время нарезать вымытые овощи. Один помидор среднего размера натереть, отцедить через сито и приправить солью.

Оставшиеся помидоры нарезать полумесяцами, перцы – кружками, маслины – кусочками.

Корж смазать отцеженным помидором, можно и вареным томатным соусом. Посыпать чабером, распределить помидоры, перцы, маслины и посыпать сыром.

Запекать только сверху еще 15 минут и готово.

Подавать с листочками свежего базиликом.

Чудесный вкус и диетически! Едим без опаски набрать вес :)))

Рейтинг

4
50
41
30
20
10
Ваша оценка: