Ежедневно в нашем теле протекает ряд динамических процессов и несмотря на наше желание балансирования этих процессов, что привело бы к хорошему самочувствию и к весу в норме, иногда замечаются дефициты витаминов и микроэлементов.
В таких случаях приходится корректировать рацион или осуществлять прием пищевых добавок и витаминов, чтобы компенсировать их дефицит. Часто случается так, однако, что продолжительный прием витаминов приводит к постепенному увеличиванию веса. По этой причине много людей задают себе вопрос - полнеют ли от приема магния?
Современный способ питания, который очень часто является не слишком полезным для организма, а также влияние стресса, которому все мы подвержены, являются причинами того, что у многих людей наблюдается дефицит магния, который невозможно компенсировать лишь резкой сменой пищевых навыков.
Верные симптомы дефицита магния - постоянная усталость, боли в мышцах, слишком сильная возбудимость, высокое кровяное давление, трудное засыпание и другие, которые могут заставить вашего врача рекомендовать вам дополнительный прием магния.
Хорошая новость для всех, кто должен принимать дополнительные количества магния - от магния не полнеют. Даже наоборот - более высокий уровень магния в нашем организме полезен для похудения и для содержания организма в норме, а низкий уровень магния в буквальном смысле слова блокирует сжигание жира. Оптимальная дневная доза магния - между 250 и 1000 мг, но она зависит в целом от веса тела пациента, а также от его пищевых и двигательных навыков.
