Мы все знаем, что семена чиа являются одним из самых популярных суперпродуктов, и что они являются богатым источником белка, клетчатки, натрия, фосфора, марганца, цинка, железа, кальция, витамина А, витамина В, витамина С, витамина Е, а также Омега-3-жирные кислоты.
Они также заряжают нас необходимым количеством энергии и являются невероятным антиоксидантом. Да, однако, как и некоторые другие продукты, семена чиа имеют свои отрицательные свойства. Хорошо бы узнать их предварительно, прежде чем начать употреблять этот суперпродукт.
Если у вас аллергия, семена могут вызвать у вас неприятные реакции, такие как сыпь, жар и отек горла и языка. Поскольку они содержат много клетчатки, вы можете получить вздутие живота или газы в желудке. Чиа не рекомендуется для людей с низким кровяным давлением, потому что семена, как известно, имеют эффект снижения кровяного давления, что может привести к судорогам и головокружению.
Их не следует употреблять перед операцией, поскольку они выполняют функцию разжижения крови, что может привести к длительному кровотечению или кровоизлиянию.
Потребление семян может обезвожить организм, так как они способны поглощать жидкость в организме. Поэтому желательно пить по крайней мере один стакан воды после каждого приема семян.
Употребляя семена чиа в умеренных количествах можем быть спокойными и безопасно получать необходимое количество питательных веществ, содержащихся в них.
