Лето - одно из любимых времен года. Так много причин, чтобы любить его, и одна из них, несомненно, сочный арбуз. Ломтики арбуза являются неотъемлемой частью летнего стола. Идеальный для летней жары, арбуз приносит пользу нашему организму. Узнайте 5 причин есть арбуз часто:
1. Арбуз полезен для сердца
Артуро Фигероа, физиолог из Университета штата Флорида, провел исследование, давая женщинам после менопаузы в течние 6 недель экстракт арбуза в форме пищевых добавок, содержащих цитруллин и аргинин. Почти все показали заметное улучшение сердечно-сосудистых заболеваний. Другое исследование, проведенное Фигероа, демонстрирует наглядно, как одни и те же добавки снимают высокое кровяное давление у людей среднего возраста с избыточным весом.
2. Арбуз успокаивает мышцы
Переутомленные мышцы после тяжелых тренировок расслабляются, если выпивать арбузный сок. Он помогает нормализовать частоту пульса и предотвращает мышечные боли на следующий день. Причина кроется в аминокислоте L-цитруллин, которую организм перерабатывает в L-аргинин. Это незаменимая аминокислота, которая помогает расслабить кровеносные сосуды и улучшает кровообращение во всем организме.
3. Арбуз содержит мало калорий и богат витаминами и минералами
90% состава арбуза составляет вода. Однако только в 300 мл арбузного сока содержится около трети рекомендуемой суточной дозы витаминов С и А, а также немного калия.
4. Арбуз борется с раком
Он содержит важный антиоксидант ликопин, связанный с профилактикой и лечением рака предстательной железы. Ученым еще предстоит исследовать эту взаимосвязь и ее надежность.
5. Арбуз действует как натуральная виагра
По мнению специалистов, такой результат арбуза может быть связан с его сосудорасширяющими свойствами. Таким образом, он может помочь с проблемами эрекции и уменьшением либидо. Однако количество, которое нужно съесть, чтобы это произошло, должно быть огромным. С другой стороны, такое чрезмерное употребление арбуза может привести к ряду неприятных побочных эффектов - это известный природный диуретик.
