Нет волшебной палочки, с помощью которой вы моментально похудеете. В сочетании с усиленными тренировками, тем не менее, есть продукты, способные сжигать жиры, от которых вы никогда не могли избавиться.
В этой статье мы познакомим вас с продуктами, которые являются самыми эффективными против отложений жира в человеческом теле. Посмотрите, какие они.
Продукты, богатые пробиотиками
Пробиотики в ферментированных продуктах, таких, как кимчи, несладкий кефир или кислое молоко, облегчают способность пищеварительной системы лучше переваривать еду. Это означает, что вы получите больше питательных веществ по сравнению с другими продуктами, которые употребляете, что, со своей стороны, приведет к лучшему насыщению.
Совет: хотите полезный десерт? Добавьте свои любимые фрукты в кислое молоко или кефир.
Дикий лосось
Рыба с высоким содержанием полезных жиров может помочь вам избавиться от нежелательных жировых отложений. Дикий лосось – исключительно хороший источник протеина и содержит омега-3 жирные кислоты, которые борются с воспалением.
Полезные жиры оставляют чувство насыщения на более долгое время, а прием достаточного количества протеина каждый день помогает поддерживать чистую мышечную массу, которая ускоряет обмен веществ и сжигает больше жиров, когда вы находитесь в состоянии покоя.
Совет: Запекайте лосося на ломтиках лимона, чтобы избежать засыхания.
Авокадо
Полезные жиры в авокадо также могут вам помочь сжечь лишние жиры тела. В авокадо имеется высокое содержание полезных для сердца жиров и клетчатки, которые поддерживают вас сытыми в течение долгого времени и предотвращают тягу к еде. Авокадо также содержит калий, который предотвращает задержку воды и вздутие живота.
Магний в авокадо имеет решающее значение для здорового похудения, поскольку активирует сотни ферментов, которые контролируют пищеварение, всасывание и использование протеина, жиров и углеводов.
Совет: Измените свой завтрак, вместо тоста с маслом приготовив тост с авокадо, который может помочь уменьшить жиры в области живота.
Яйца
Яйца – идеальное сочетание протеина и жиров. Они обеспечивают длительное насыщение, при этом одновременно уменьшают желание есть и также снижают уровень сахара в крови, к чему часто приводит употребление продуктов с высоким содержанием сахара.
Яйца – один из самых лучших источников протеина, которые сжигают лишний жир и ускоряют метаболизм!
Совет: всегда съедайте и желток от яйца! Желток богат холином, полезным питательным веществом, которое помогает усваивать жир. Холин способствует детоксикации печени и полезен для людей с жирной печенью, страдающих от увеличения веса и ожирения.
Орехи и семена/h3>
Наряду с высоким содержанием магния, сырые орехи и семена, такие, как миндаль, орех пекан и семена тыквы, содержат полезные жиры, которые уменьшают окружность вашей талии. Кроме того, это чудесный источник незаменимых жирных кислот, в том числе омега-3 и мононенасыщенных жиров.
Совет: Благодаря аминокислоте L-аргинин, которая поможет вам сжечь больше жиров и углеводов, миндаль – хороший выбор перед тренировкой.
