Bonapeti.ru»Рецепты»Блюда из Яиц»Фриттата»Полезная фриттата со шпинатом

Полезная фриттата со шпинатом

VILI-Violeta MatevaVILI-Violeta Mateva
Автор
68539k153
Larisa Docheva
Перевод:
Larisa Docheva
Полезная фриттата со шпинатом
Фото: VILI-Violeta Mateva
1 / 2
09/09/2022
Фавориты
Приготовить
Добавить
Пожаловаться
Подготовка
15 мин
Готовка
15 мин
Всего
30 мин
Порций
1
"Потому что здоровье важнее всего, и мы должны заботиться о нем, даже когда вкусно едим!"

Необходимые ингредиенты

  • шпинат - 1 полная горсть листьев
  • сливочное масло - 2 ст.л.
  • растительное масло - 2 ст.л.
  • яйца - 5 шт.
  • брынза - 3 - 4 ст. лл измельченной
  • шампиньоны - 4 - 5 шт.
  • чеснок - 2 зубчика
  • соль
  • черный перец
  • орегано
  • универсальная приправа - 2 щепотки
  • гарнир
  • салат латук
  • редис
  • перец чили
* таблица мер и весов

Способ приготовления

На сковороде растопить сливочное масло, добавить растительное масло и обжарить измельченные зубчики чеснока.

Шпинат вымыть, процедить и нарезать крупными кусочками, грибы очистить и нарезать тонкими ломтиками. Обжарить шпинат и грибы 3-4 минуты. Посыпать щепоткой соли, черного перца и специй.

Можно добавить пажитник, щепотку тмина и чабер. В миске взбить яйца, добавить измельченную брынзу и смешать с небольшим количеством соли, черного перца и орегано.

Залить яичной смесью шпинат и грибы. Варить на слабом огне, встряхивать сковороду и слегка приподнимать шумовкой по краям, чтобы не пригорело.

Когда снизу затвердеет, смазать вторую сковороду растительным маслом и куском сливочного масла. Перевернуть фриттату и снова запекать, пока она не станет красноватой. Переложить в тарелку, украсить салатом из свежих овощей, редисом и острым перцем.

Рейтинг

4
50
41
30
20
10
Ваша оценка: