Bonapeti.ru»Рецепты»Выпечка»Каши»Овсянка с чиа и киви

Овсянка с чиа и киви

Iliana ParvanovaIliana Parvanova
Гуру
1325k26
Овсянка с чиа и киви
Фото: Iliana Parvanova
1 / 2
31/10/2021
Фавориты
Приготовить
Добавить
Пожаловаться
Подготовка
40 мин
Всего
40 мин
Порций
1
"Энергетическая овсянка для великолепного начала дня"

Необходимые ингредиенты

  • овсяные хлопья - 15 ст.л.
  • семена чиа - 4 ст.л.
  • киви - 3 шт.
  • мед - 2 - 3 ст.л., по вкусу
  • конопляная мука - 1 ч.л.
  • семена льна - 1 ч.л. молотые
  • тыквенные семечки - 3 ст.л.
  • овсяное молоко - 1/2 ст.
  • вода - 1 1/2 ст.
* таблица мер и весов

Способ приготовления

Энергетическая овсянка с чиа и киви - вобшебный здоровый завтрак, который превратит начало дня в великолепный момент!

Полстакана веганского молока - овсяного молока, налить семена чиа и оставить на 40 минут, пока не впитают жидкость.

Затеб в глубокую миску насыпать овсяные хлопья и налить на них полтора стакана воды - родниковой или фильтрованной.

Добавить кусочки киви, тыквенные семечки, семена льна, конопляную муку и мед по вкусу.

Добавить молочные семена чиа и перемешать.

Подать энергетическую овсянку, украсив кусочками фруктов и посыпав семенами.

Вкусно и полезно!

Рейтинг

4
50
41
30
20
10
Ваша оценка: