Грипп и простуда, к сожалению, могут стать нашими частыми спутниками во время зимних месяцев. Чтобы легче справиться с ними, необходимо не только принимать лекарства, но также получить много витаминов и минералов. Для этой цели лучше всего есть часто определенные продукты.
В списке продуктов, которые борются с гриппом, несомненно, цитрусовые,которые содержат большое количество витамина С. Вот почему еще при первых признаках простуды или гриппа хорошо купить апельсины, мандарины, грейпфрут, киви. Хорошо использовать при простуде и гриппе шиповник и яблоки.
Употребляйте острые специи. Если вы любите карри, чили, черный перец, белый перец, щедро добавляйте их в блюда. То же относится и к луку и чесноку, которые борются успешно с вирусами.
Ешьте часто горячий куриный суп. Исследования показывают, что многие из ингредиентов в курином супе успешно борются с простудой и гриппом, по этой причини при заболеваниях дыхательных путей рекомендуется есть куриный суп. Вам немедленно станет лучше еще после первой тарелки этого волшебного супа.
Воспользуйтесь и полезными свойствами имбиря. Если вам нравится специфический острый вкус свежего корня имбиря, натрите его натерке и добавьте к нему ложку меда. Принимайте эту смесь 30-40 минут после еды.
