Метеоризм часто встречается как у взрослых, так и у детей. Причины вздутия живота могут быть самыми разными - от чрезмерного употребления поваренной соли до употребления полуфабрикатов с высоким содержанием соли и других источников натрия.
Желудок может вздуться из-за включения в меню обработанного мяса, употребления продуктов, вызывающих метеоризм, слишком быстрого приема пищи, употребления газированных напитков или слишком большого количества жидкости, разжижающей пищеварительные соки, и др.
Есть разные способы справиться с вздутием живота. Прежде всего, рекомендуется избегать одновременного употребления крахмалистых продуктов (такие как макароны и картофель) вместе с белками или фруктами.
Это хорошая идея - воздержаться от употребления бобовых, не злоупотреблять жирной пищей и ограничить употребление сырых фруктов и овощей, которые, как известно, вызывают метеоризм. Если вы часто страдаете вздутием живота и газами, не употребляйте продукты с высоким содержанием клетчатки, например пшеничные отруби.
Один из способов справиться с вздутием живота - использовать папаин, фермент на основе папайи, который помогает расщеплять пищу. Еще одно средство от вздутия живота - есть тертые или измельченные в пюре яблоки не реже одного раза в день.
Если проблема с вздутием живота более серьезная, можно сесть на очищающую диету. В течение 24 часов принимайте только яблоки и мятный чай или минеральную воду. На следующий день добавьте в свое меню крем-суп из тушеных овощей. Постепенно добавляйте продукты, наблюдая, как они влияют на ваш желудок.
Когда живот вздувается из-за нарушения кишечной флоры, следует включить в свое меню йогурт с живыми бактериями. При предменструальном вздутии живота рекомендуется употребление продуктов, богатых витамином B6 и витамином E, магнием и незаменимыми жирными кислотами.
Проблема вздутия живота может полностью исчезнуть с помощью некоторых трав. При расстройстве пищевого поведения и метеоризме рекомендуется употребление настоя измельченного корня кабачка лекарственного. Вы также можете употреблять мятный чай, имбирь, корицу, мелиссу или ромашку.
Важно! Если ваш живот не только вздут, но и болит, боль постоянная и усиливается, у вас рвота или высокая температура, лодыжки опухли, немедленно обратитесь к врачу за квалифицированной медицинской помощью.
