Яйца – один из самых полезных пищевых продуктов. Все спортсмены и люди, которые занимаются активно физической деятельностью, лакомятся вареными яйцами. Этот продукт очень вкусный, заряжает организм энергией и не приводит к ожирению, так как не содержит много калорий.
Диету с вареными яйцами легко соблюдать, а результат продерживается в течение очень долгого времени. Яичная диета подходит для всех людей, которые хотят сбросить несколько килограммов лишнего веса за несколько дней и при этом не голодать.
Диета с вареными яйцами поможет вам легко похудеть за считанные дни, а затем продолжительное время наслаждаться своему отражению в зеркале, которое будет гораздо элегентнее, чем прежде. Вам не нужна подготовка, а лучшее в этой диете - то, что вы не будете чувствовать голод. Вареные яйца известны своими свойствами создавать чувство сытости и радоваться стройной фигуре без йо-йо эффекта. Диету с вареными яйцами соблюдают в течение недели.
Диета с вареными яйцами
Завтрак: 2 яйца вкрутую, ломтик цельнозерного хлеба, чашка кофе или стакан чая без сахара;
10 ч: 2 цитрусовых по вкусу. Бананы запрещаются;
Обед: 2 яйца вкрутую, огромная миска овощного салата. Запрещаются добавления в виде мяса и картофеля;
16 ч.: Фрукт по вкусу;
Ужин: 2 яйца вкрутую, 300 г отварного мяса, салат из овощей
Диету с вареными яйцами можно соблюдать не более одной недели, так как организм не может выдержать слишком долгого питания преимущественно яйцами. Хорошо использовать во время диеты домашние свежие яйца. Важно хранить яйца в холодильнике. Если на улице стоит жара, яйца надо варить в течение 14-17 минут, чтобы снизить риск заболевания сальмонеллой.
Во время яичной диеты надо пить по 2 литра воды в день. Можно пить травяной чай в неограниченном количестве, но без добанвления сахара, меда и других подсластителей. Лучше всего будет, конечно, если все продукты, которые употбеляете в пищу, будут свежими и домашнего происхождения.
Яичная диета рекомендуется диетологами. Они, однако, предупреждают, что если употреблять в пищу слишком много яиц, это может перегрузить организм.
